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Allenamenti Calcio Adulti (uomini, donne)

Campo a 7 in erba sintetica
Con allenatore e preparatore atletico

Da quanto tempo il calcio lo vedi solo in TV? Hai una voglia matta di indossare gli scarpini ma hai paura di farti male, vuoi rimetterti in forma, vuoi riavvicinarti ai tuoi livelli tecnici oppure allenarti insieme ai tuoi amici? Ed allora prendi nota: ASD Antacalcio Milano Football Fitness propone degli allenamenti di calcio studiati per adulti, per allenarsi insieme a dei professionisti del mestiere con allenamenti guidatiClicca qui per conoscere come iscriverti e le date dei prossimi corsi.

Per rimettersi in forma, per divertirsi, per giocare a calcio “con la testa”!!

Per chi si è allontanato dal calcio da un pò di tempo, per chi desidera rimettersi in forma prima di affrontare delle nuove partite, per chi ha bisogno di recuperare forza e resistenza ma in modo graduale, attentamente guidato e con un pallone tra i piedi. Non una squadra di calcio, ma allenamenti di calcio per tutti!

Conduzione Allenamenti

Gli allenamenti sono gestiti da un allenatore con patentino Coni FIGC e Uefa B affiancato da un preparatore atletico laureato in scienze motorie. Si svolgono su un campo a 7 in erba sintetica. Gli allenamenti sono studiati per persone adulte che intendono rientrare su un campo di calcio per ritrovare la forma fisica ma con il pallone tra i piedi. L’allenamento si compone di diverse fasi: riscaldamento muscolare e stretching, lavoro tecnico con e senza palla, partitella finale. Il tutto sotto il coordinamento di persone qualificate. Clicca qui per maggiori dettagli sul metodo di allenamento.

𝐈𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐨 𝐝𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨

Gli allenamenti si svolgono in un campo a 7 in erba sintetica recentemente rinnovato, all’aperto, presso il Centro Sportivo Greppi Dajelli, Viale Faenza 7, Milano. 

Si consigliano scarpini da calcetto con suola turf (tacchetti piccoli di gomma).

𝐋𝐞 𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢

𝙤𝙧𝙖𝙧𝙞 𝙙𝙚𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞

Corso 22 Settembre – 22 Dicembre 2021

  • Mercoledì ore 20-21 dal 22 Settembre a mercoledì 22 Dicembre 2021
  • Mercoledì ore 21-22 dal 22 Settembre a mercoledì 22 Dicembre 2021

13 settimane di allenamenti monosettimanali

Il costo del corso è di 225€ per lintera durata

(per iscrizioni successive al 22 Settembre il costo del corso è ridotto)

Clicca qui per conoscere tutte le informazioni utili per iscriversi.

 

Corso 2022 – Gennaio/Giugno

in preparazione 

Contattaci per chiedere informazioni

𝐈𝐒𝐎𝐊𝐈𝐍𝐄𝐓𝐈𝐂

Antacalciomilano è lieta di annunciare l’avvio di una collaborazione con l’importante centro di medicina sportiva Isokinetic. La collaborazione  si sviluppa nelle seguenti aree:
  • la definizione della modalità con cui verrà eseguita la preparazione atletica, che costituisce la prima parte dell’allenamento basata sul manuale FIFA 11 plus, programma di riscaldamento completo per ridurre gli infortuni nel calcio. E’ composto da 3 parti della durata complessiva di 20 minuti circa:
 1) esercizi di corsa a bassa intensità combinati con esercizi di stretching dinamico e contatti controllati con il compagno;
 2) esercizi incentrati sullo sviluppo della forza del Core e degli arti inferiori, l’equilibrio, la pliometria e l’agilità;
 3) esercizi di corsa a moderata/alta intensità combinati con cambi di direzione.
  • la rilevazione di dati dei partecipanti agli allenamenti per effettuare una valutazione dei parametri medico-sportivi. La raccolta dati avviene attraversi alcuni test che valutano lo stato di fitness dell’atleta, l’equilibrio statico, la flessibilità e un questionario che valuta lo stato di salute/benessere generale della persona.
  • Consegna di un report personalizzato ad inizio del percorso trimestrale degli allenamenti e di un report al termine del periodo degli allenamenti. Il Report iniziale conterrà una “fotografia” sullo stato di salute generale della persona, il report finale invece mostrerà i possibili benefici che si sono ottenuti durante gli allenamenti di calcio.

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